top of page
.png){kind=logo}
להבין, לנשום, להתחזק
What you need to know into 6 short and clear topics.
עזרה ראשונה
דברים שאפשר לעשות עכשיו
הכלי המומלץ - נשימה מרובעת
טכניקה פשוטה להרגעת המערכת הסימפטתית.
איך עושים?
למה זה טוב?
מוריד דופק מיידית, עוזר להחזיר פוקוס.
4 שניות שאיפה
4 שניות החזקה
4 שניות נשיפה
4 שניות המתנה
bottom of page